Die VO2 max ist einer der bekanntesten Indikatoren bei Ausdauersportlern. Sie stellt die Fähigkeit des Körpers dar, Sauerstoff bei intensiver Anstrengung zu verwerten. Seit einigen Jahren erfreuen sich Nasenpflaster bei Läufern, Radfahrern und Triathleten großer Beliebtheit. Eine Frage taucht daher häufig auf: Können Nasenpflaster die VO2 max verbessern?

In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was die Wissenschaft dazu sagt, welche Erfahrungen Sportler berichten und welche tatsächlichen Vorteile Nasenpflaster beim Training bieten.

Was ist die VO2 max?

Die VO2 max entspricht dem maximalen Sauerstoffvolumen, das Ihr Körper während intensiver Anstrengung verbrauchen kann. Sie wird üblicherweise in Millilitern Sauerstoff pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht (ml/kg/min) ausgedrückt.

Je höher Ihre VO2 max ist, desto effektiver kann Ihr Körper die Muskeln während der Anstrengung mit Sauerstoff versorgen.

Deshalb wird sie häufig als Indikator für die kardiorespiratorischen Kapazitäten verwendet, insbesondere bei:

• Laufen;
• Trailrunning;
• Marathon;
• Radfahren;
• Triathlon;
• Skilanglauf.

Wie wirken Nasenpflaster?

Entgegen der landläufigen Meinung wirken Nasenpflaster nicht direkt auf die Lungen oder das Herz.

Sie funktionieren einfach, indem sie die Nasenflügel dank ihrer flexiblen Struktur leicht öffnen. Dies erleichtert den Luftdurchtritt durch die Nase bei Personen mit leichter Nasenverstopfung.

Ihr Ziel ist es daher, den Atemkomfort zu verbessern und nicht, die physiologischen Kapazitäten des Körpers zu verändern.

Wenn Sie mehr über ihre Funktionsweise erfahren möchten, lesen Sie auch unseren Artikel Lauf-Nasenpflaster: Nützlich, um länger zu laufen?.

Erhöhen Nasenpflaster tatsächlich die VO2 max?

Bislang zeigen verfügbare wissenschaftliche Studien keine signifikante Erhöhung der VO2 max durch das Tragen eines Nasenpflasters.

Mehrere Studien weisen jedoch auf eine Verbesserung des Atemkomforts bei einigen Anwendern hin, insbesondere wenn die Nasenwege von Natur aus eng sind.

Mit anderen Worten:

Warum verwenden so viele Sportler Nasenpflaster?

Auch ohne eine messbare Erhöhung der VO2 max erfreuen sich Nasenpflaster bei einer wachsenden Zahl von Athleten großer Beliebtheit.

Sie werden heute in vielen Disziplinen eingesetzt:

• Laufsport;
• Marathon;
• CrossFit;
• Radfahren;
• Fußball;
• Kampfsportarten.

Bei FreshFlow™ konnten wir diesen Enthusiasmus insbesondere beim Marathon von Paris beobachten, wo Hunderte von Läufern an unserem Stand kamen, um unsere Nasenpflaster kostenlos zu testen.

Welche Vorteile können Sportler spüren?

Die am häufigsten genannten Vorteile betreffen eher die Empfindungen als die physiologische Leistung.

• Flüssigeres Atmen.
• Weniger das Gefühl einer verstopften Nase.
• Erhöhter Komfort bei langen Läufen.
• Erleichterte Nasenatmung.
• Guter Halt auch bei intensivem Training.

Für einige Sportler ermöglicht dieser bessere Atemkomfort, sich stärker auf ihre Anstrengung zu konzentrieren.

Wer könnte an Nasenpflastern interessiert sein?

Nasenpflaster können für Sportler nützlich sein, die:

• häufig eine verstopfte Nase beim Sport haben;
• Ausdauersport betreiben;
• eine Nasenatmung fördern möchten;
• mehr Komfort während ihres Trainings suchen.

Lesen Sie auch unseren Artikel Marathon-Nasenpflaster: Verbessern sie wirklich die Ausdauer?, um das Thema zu vertiefen.

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Fazit: Beeinflussen Nasenpflaster die VO2 max?

Sie können einigen Sportlern einen besseren Atemkomfort bieten, insbesondere wenn die Nasenatmung eingeschränkt ist.

Wahrscheinlich erklärt dieses Gefühl einer freieren Atmung ihre wachsende Beliebtheit bei Läufern, Radfahrern und Spitzensportlern.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Atembeschwerden beim Sport konsultieren Sie bitte einen Arzt.